Lo esencial ⏰
- El próximo cambio de hora en España es en la madrugada del domingo 25 al domingo 26 de octubre de 2026.
- A las 3:00 los relojes volverán a marcar las 2:00: se atrasa el reloj y se gana una hora de sueño.
- El cambio de marzo de 2026, el del horario de verano, ya tuvo lugar el 29 de marzo.
- El calendario oficial vigente solo cubre hasta octubre de 2026.
- En Canarias los cambios ocurren una hora antes que en la Península.
El próximo cambio de hora en España es en la madrugada del domingo 25 al domingo 26 de octubre de 2026, cuando a las 3:00 volverán a ser las 2:00. Es el momento en el que entra en vigor el horario de invierno, y con él, una hora más de sueño para quien duerme esa noche. El horario de verano, con su adelanto del reloj, ya quedó atrás este año.
Cada año se producen dos cambios de hora en España: uno en primavera, cuando se adelanta el reloj, y otro en otoño, cuando se atrasa. Los dos responden al mismo calendario oficial y afectan por igual a toda la Península, Baleares, Ceuta y Melilla.
Conviene situar ambos cambios respecto a hoy. El próximo, el de octubre de 2026, aún no ha ocurrido. El adelanto del reloj de este año, en cambio, ya es pasado.
Cuándo es el próximo cambio de hora en España
El próximo cambio de hora tendrá lugar en la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre de 2026. A las 3:00, los relojes retrocederán hasta marcar las 2:00. Es el cambio conocido como «vuelta al horario de invierno»: se atrasa el reloj y se gana una hora de sueño esa noche.
El cambio de marzo de 2026, el de entrada en el horario de verano, ya tuvo lugar: fue el domingo 29 de marzo, cuando a las 2:00 los relojes saltaron directamente a las 3:00. Ese cambio queda ya en el pasado a fecha de esta consulta, así que no debe confundirse con el que está por llegar en octubre.
En resumen: si hoy te preguntas cuándo cambia de nuevo la hora, la respuesta es octubre de 2026, y el sentido del cambio es hacia el horario de invierno, no hacia el de verano.
Calendario oficial del cambio de hora en España (2022-2026)
El calendario del cambio de hora en España no se decide año a año: está fijado por la Orden PCM/186/2022, de 11 de marzo, publicada en el BOE, que estableció las fechas para todo el periodo 2022-2026. Esta es la tabla completa vigente:
| Año | Inicio horario de verano | Fin horario de verano (vuelta a invierno) |
|---|---|---|
| 2022 | 27 de marzo | 30 de octubre |
| 2023 | 26 de marzo | 29 de octubre |
| 2024 | 31 de marzo | 27 de octubre |
| 2025 | 30 de marzo | 26 de octubre |
| 2026 | 29 de marzo (ya pasado) | 25-26 de octubre (próximo) |
Como muestra la tabla, en 2026 el cambio de marzo ya se produjo. El que queda por delante, y que marca la vuelta al horario de invierno, es el del fin de semana del 25 al 26 de octubre.
Cómo funciona el cambio de hora: qué pasa exactamente con el reloj
El cambio de marzo, el que da paso al horario de verano, funciona así: a las 2:00 de la madrugada el reloj salta directamente a las 3:00. Se pierde una hora de sueño esa noche, y el día en cuestión dura oficialmente 23 horas.
El cambio de octubre, el que da paso al horario de invierno, funciona al revés: a las 3:00 de la madrugada el reloj retrocede hasta las 2:00. Se gana una hora, y ese día dura oficialmente 25 horas.
Hay una excepción territorial que conviene tener presente: en Canarias los dos cambios se producen una hora antes que en la Península, siguiendo el desfase horario propio del archipiélago.
Por qué España cambia la hora: origen e historia
La idea de adaptar los horarios a la luz solar no nació en España. Se remonta a 1784, cuando Benjamin Franklin propuso ajustar los hábitos cotidianos a las horas de luz para ahorrar velas. La propuesta quedó como una curiosidad histórica durante más de un siglo.
Quien retomó la idea de forma más concreta fue el constructor británico William Willett, en 1907, tras observar que los londinenses dormían buena parte de las mañanas de verano con luz de día ya disponible. Según algunas fuentes, el primer cambio de hora real se aplicó en 1916, motivado por el ahorro de combustible durante la Primera Guerra Mundial, aunque la información sobre el país exacto no es del todo precisa.
En España, el primer cambio de hora se aplicó el 15 de abril de 1918, a las 23:00. No fue, sin embargo, una práctica continua: no hubo cambio de hora entre 1920 y 1925, ni entre 1930 y 1936, y durante la Guerra Civil cada bando llegó a manejar su propio horario. El horario de verano resucitó definitivamente en la década de 1970, a raíz de la crisis del petróleo, y hoy se rige por la directiva europea 2000/84/CE, que es la que fija el marco común para todos los países de la Unión.
Por qué España tiene el huso horario que tiene (y no otro)
Antes de 1901, cada provincia española tenía su propia hora local, con diferencias de hasta 60 minutos entre unas zonas y otras. No existía un huso horario único para todo el país.
Eso cambió el 1 de enero de 1901, cuando entró en vigor la unificación horaria basada en el Meridiano de Greenwich, decretada por la reina regente María Cristina en julio de 1900. Canarias, sin embargo, mantuvo la misma hora que la Península hasta el 11 de febrero de 1922, cuando pasó a su huso propio.
El cambio decisivo llegó en 1940: el Gobierno de Franco alineó el huso horario español con el de la Alemania nazi y el resto de Europa Central. Ese cambio no se ha revertido desde entonces. Así es como España, pese a su posición geográfica más cercana al meridiano de Greenwich, vive hoy con la hora centroeuropea (CET) en la Península, Baleares, Ceuta y Melilla, mientras que Canarias mantiene la hora de Europa Occidental (WET), una hora menos.
¿Hasta cuándo va a durar el cambio de hora?
El calendario oficial vigente, el de la Orden PCM/186/2022, solo cubre hasta el cambio de octubre de 2026. Más allá de esa fecha, no hay un calendario publicado en las fuentes consultadas.
El debate sobre eliminar el cambio de hora obligatorio no es nuevo. En 2018, la Comisión Europea anunció su intención de suprimirlo y dejar que cada país eligiera de forma permanente entre horario de verano o de invierno. Esa propuesta, sin embargo, sigue sin resolverse: a fecha de esta redacción no hay un nuevo calendario oficial confirmado para después de 2026.
Quien busque una fecha de fin definitiva del cambio de hora no la va a encontrar todavía. Lo único confirmado es el calendario hasta octubre de 2026; lo que venga después sigue abierto.
Cómo afecta el cambio de hora a la salud
- Altera la secreción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
- Los síntomas descritos con más frecuencia son cansancio, fatiga e irritabilidad.
- Los niños y las personas mayores suelen mostrar mayor sensibilidad al cambio.
- El organismo tarda, según estimaciones, unos tres días en adaptarse al nuevo horario.
- No existe consenso entre expertos: algunos consideran que el efecto no es significativo, ya que la duración de la luz solar ya varía cada día por la inclinación terrestre.
Lo esencial
Los síntomas asociados al cambio de hora están descritos, pero no hay unanimidad médica sobre su alcance real. No conviene tratarlos como un diagnóstico generalizado.
¿El cambio de hora ahorra energía de verdad?
Durante años se ha citado una cifra concreta: el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) estimó un ahorro de hasta el 5% del consumo total gracias al cambio de hora. Se trata, sin embargo, de un dato de 2015 que no se ha vuelto a actualizar desde entonces.
El propio Ministerio para la Transición Energética matizó esa cifra en 2019, al afirmar que no existían informes actualizados ni experiencias contrastadas que confirmaran ese ahorro. El motivo del cambio de criterio tiene que ver con las nuevas exigencias de eficiencia energética en iluminación, edificación y climatización, que modificaron por completo los datos originales.
Hay además un matiz que rara vez se menciona: el posible ahorro en iluminación podría no aplicarse igual al consumo de calefacción, que en algunos escenarios podría incluso aumentar. No hay, en todo caso, una cifra concreta y vigente que zanje el debate.
El próximo cambio de hora en España, el del 25 al 26 de octubre de 2026, marcará la vuelta al horario de invierno: recuerda atrasar el reloj esa noche, o dejar que lo hagan automáticamente los dispositivos que ya lo gestionan solos.